maanantai 12. elokuuta 2013

12.8 Ma

Benjamin artikkeli

Heini Metsäpelto, hieroja Tampereelta ihmetteli jalkojeni hyvää kuntoa.
Kireyksiä oli havaittavissa ainoastaan siellä missä ne olivat ennen urakkaa.

sunnuntai 11. elokuuta 2013

11,8 su

Kolme lyhyttä vikon aana, ihan hyvältä on tuntunut. Painoa putosi reissulla 5 kg nyt on viikossa noussut kilon verran. Haen tulevina viikkoinva vauhtkestävyyttä ja nopeutta. Kahden viikon kuluttiua on Varalan viestimara sinne  Kenties Pirkan Hölkkä ja lokakuun puolivälissä Kankaanpään maraton.
Ensi vuonna yritän edelleen vrk:den juoksussa 200km:n ylltystä
Reijo Hanelius, pieni, vaatimaton, suuri mies. Benjamin  Kopman, Västtä Newland.